亿缕阳光丨夜市重燃“烟火气”******
人间烟火气，最抚凡人心。
出品：陈星星
制片：王晓欣、胡春莉
监制：申宁
统筹：袁小海
协调：王隽逸、姚巍
制作：杨阳 崇园 田昊文
编辑：赵纲、薛颂、张欣、孙家栋、刘云、胡琳、刘蕊、张伊、彭婧怡、蔡嘉琦、李书婷
运营：孙小涵、苏妍、樊美琪、董雨
审核：杨洋
指导：中央网信办网络传播局
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点Intel 10核心发烧新品曝光 哈登赛后谈论判罚：我只是想得到一个公平的机会
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